ما هو كرونا

فيروس كورونا، كل شيء على الأخبار، إنها تتجه على تويتر، إنه على تلفازك، وهي تهيمن على تنبيهات الدفع على هاتفك، مرض كورونا 2019 (اختصار COVID-19) هو مرض تنفسي ناجم عن فيروس كورونا جديد تم التعرف عليه لأول مرة في ووهان ، الصين، تم اكتشاف حالات الآن في ما لا يقل عن 50 موقعًا دوليًا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها .

من خلال كلمات مثل الحجر الصحي والفاشية والعزلة التي يتم إلقاؤها ، من المهم تثقيف نفسك حول الفيروس وكيف يمكن أن يؤثر عليك – عاطفيا وجسديا وماليا،

في حالة حدوث وباء ، تحدثنا إلى الخبراء لمعرفة كيف ينبغي على الأميركيين إعداد كل شيء من عقلياتهم إلى خزائن الأدوية وحساباتهم المصرفية،

استخدم عقلك في الحفاظ على نفسك

أولا ، لا تستحوذ على تفشي المرض، من السهل أن تشعر بالشلل بعد مشاهدة الأخبار وقراءة وسائل التواصل الاجتماعي،

“إن عنصر عدم القدرة على التنبؤ يضخم القلق الذي لدينا حول الأحداث السلبية” ، كما يقول عالم النفس المستهلك كيت يارو،

في الواقع ، يقول Yarrow الأشياء التي لا يمكن التنبؤ بها وغالبا ما تكون أكثر رعبا من الأشياء التي نعرفها سيئة، على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق بشأن ما إذا كنت ستصاب بالفيروس أم لا ، وما الذي سيشعر به ، وإذا كان هناك لقاح ناجح وما إلى ذلك .

لمكافحة هذه المخاوف ، يقول Yarrow ليكون على بينة من قلقك، بعد ذلك ، كن حذرًا بشأن المعلومات التي تأخذها – مع التأكد من أنها من مصادر موثوق بها ، مثل CDC، وتضيف أن أي تطورات في السبريد ستكون أخباراً كبيرة ، لذا لا يجب عليك أن تذهب في طريقك للبحث باستمرار عن التحديثات .

الخزائن الخاصة بك والأدوية الهامة

الحفاظ على الهدوء أمر مهم، ومع ذلك ، يشعر بعض الأميركيين بالحاجة إلى ترتيب منازلهم خوفًا من انتشار الفيروس والمرض الذي يسببه .

قد يرغب البعض في الاستعداد في حالة عدم تمكنهم من الذهاب إلى متجر البقالة أو صيدلية إذا مرضوا ، أو إذا كانوا يريدون ممارسة التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل في ذلك الوقت .

وقال راتولا تشاكرابورتي ، أستاذ إدارة الأعمال في جامعة إيست أنجليا في نورويتش ، إنجلترا ، في رسالة بالبريد الإلكتروني: “قد ترغب بعض الأسر التي تعاني من القلق في اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتخزين الأطعمة القابلة للتخزين مدى الحياة ، والأدوية الأساسية وأدوات النظافة” .

إذا حدثت إصابات مستمرة في منطقة ما ، فقد يتم الإعلان عن تدابير محدودة للحجر الصحي ، وفقًا للدكتور جان كاريت ، خبير الأمراض المعدية في طب ستانفورد، ويقول إن الحالات الجديدة تتم مراقبتها والإبلاغ عنها في الوقت الفعلي تقريبًا ، مما يعني أنه يمكن إخبار الأمريكيين بالحالة الراهنة للوضع المتغير،

إنها لفكرة جيدة أن تستعد لتفشي المرض بالطريقة نفسها التي قد تحدث بها لإعصار أو في حالة طوارئ مماثلة ، من خلال إبقاء

عناصر مثل هذه في متناول اليد

  •     الأدوية والوصفات الطبية،
  •     ماء
  •     مواد غذائية غير قابلة للتلف،
  •     مستلزمات المرحاض،

صندوق الطوارئ الخاص بك

بعد تفكيرك ومخزنك ، أغتنم هذه الفرصة للنظر في أموالك، في عالم مثالي ، يجب أن يكون لدينا جميعًا صندوق للطوارئ في حساب ادخار يغطي نفقات المعيشة من ثلاثة إلى ستة أشهر، إذا لم يكن لديك هذا ، ففكر في زيادة مدخراتك باستخدام أي أموال إضافية يمكنك – حتى 500 دولار للبدء .

في الحالات القصوى التي لم تتمكن فيها من العمل أو الخروج من المنزل ، يمكن أن يساعدك صندوق الطوارئ في التغلب على الأزمة .

يقول ديفيد كارلسون ، المخطط المالي المعتمد ورئيس شركة Sound Investment Management LLC ، في إيرفين ، كاليفورنيا: “هذا هو ما هو عليه ، هو المساعدة في إدارة المخاطر عندما تحدث أحداث الحياة”.

كيف تحافظ على استثماراتك وأعمالك من الركود

من المفهوم أن ترغب في إلقاء نظرة على محفظتك المالية ، بما في ذلك أي استثمارات لديك، لكن كارلسون يحذر من اتخاذ أي قرارات بالذعر في ضوء الاضطرابات الأخيرة في سوق الأسهم،

يقول: “إذا كنت بالفعل متنوعًا ومتنوعًا ومتوافقًا مع ملف المخاطر الخاص بك ، والأفق الزمني والأهداف ، فمن المحتمل أن يكون مسار عملك هو الأفضل لك،

“في هذا الوقت ، من المهم أن نتذكر أن التقلب هو السعر الذي تدفعه مقابل عوائد إيجابية طويلة الأجل، إذا خرجت من السوق ، فستتجنب الألم ، لكن من المحتمل أن تفوتك بعض المكاسب المتوقعة، إذا لم تستثمر ، فلن تتمكن استثماراتك من التعافي “،

كيف أحمي نفسي من فيروس كرونا

لا تنسى الاعتناء بجسدك، تعرف على ما تبحث عنه في حالة ظهور أعراض أو إصابة شخص من حولك، يقول مركز السيطرة على الأمراض إن علامات وأعراض COVID-19 تشمل الحمى والسعال وضيق التنفس،

تشبه إلى حد كبير محاولة تجنب الأنفلونزا أو نزلات البرد ، اتبع ممارسات النظافة الشائعة، إليكم بعض النصائح من الدكتور كاريت:

اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون أو فرك معقم بالكحول،

تنأى بنفسك عن الأشخاص الذين تظهر عليهم الأعراض،

ابحث عن رعاية طبية إذا ظهرت عليك أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا،

لا تذهب إلى العمل إذا كنت مريضًا،

إتاحة الوقت حتى بعد أن تكون خاليًا من الحمى لأنك لا تزال تتخلص من الفيروسات،

كيف اكون مستعدا لمواجهة كرونا

إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فهذه تمرين جيد في إعداد نفسك وأسرتك وميزانيتك لكارثة مفاجئة من أي نوع في أي وقت،

يقول كارلسون: “من الأفضل أن يكون لدينا إدارة مؤسسية للمخاطر ، لذلك أنت مستعد لهذه الأنواع من الأحداث لأن الحياة تحدث”،

“على سبيل المثال ، تريد التأكد من أن لديك أموال طوارئ تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر ، وأنك تتمتع بالحماية المناسبة ، مثل التأمين الصحي والتأمين ضد العجز والتأمين على الحياة،”

عقلك في الحفاظ على نفسك
عقلك في الحفاظ على نفسك